ENERGIE ȘI METABOLISM

Energia se observă în context, nu într-o singură cifră.

Ritmul meselor, somnul, mișcarea, stresul și unele probleme medicale se pot suprapune. Începem prin a vedea tiparul, nu prin a presupune cauza.

OBSERVĂ

Dimineața, după masă, după-amiaza sau înaintea ciclului? Notează momentul și contextul timp de câteva zile.

VERIFICĂ

Mese regulate, proteine și fibre, hidratare, lumină naturală, mișcare și suficient somn.

CERE AJUTOR

Oboseala nouă, intensă sau persistentă merită discutată cu medicul, mai ales dacă apar și alte simptome.

ÎNCEPE CU TINE

Un loc clar de unde să începi.

Poți să îmi scrii ce te preocupă. Vedem împreună dacă o consultație este potrivită și care este pasul următor.