NUTRIȚIE ȘI HIDRATARE

O masă bună nu trebuie să fie perfectă.

Privește structura mesei, ritmul zilei și ceea ce poți repeta. Varietatea se construiește în timp.

Ouă, lactate, pește, carne, tofu, leguminoase sau alte opțiuni potrivite preferințelor tale.

Legume, fructe, cereale integrale, nuci și semințe, introduse gradual când este nevoie.

Ține apa aproape și leagă băutul de momente repetitive ale zilei, fără reguli rigide.

ÎNCEPE CU TINE

Un loc clar de unde să începi.

Poți să îmi scrii ce te preocupă. Vedem împreună dacă o consultație este potrivită și care este pasul următor.