STRES ȘI RECUPERARE

Recuperarea nu este timpul rămas la finalul zilei.

Un pas mic și repetabil poate fi mai valoros decât o rutină perfectă pe care nu o poți susține.

Alege o oră orientativă la care reduci lumina și închei activitățile solicitante.

Cinci minute fără ecran, cu respirație naturală sau o plimbare scurtă, pot deveni un punct de revenire.

Notează adormirea, trezirile sau energia de dimineață, nu zece indicatori simultan.

ÎNCEPE CU TINE

Un loc clar de unde să începi.

Poți să îmi scrii ce te preocupă. Vedem împreună dacă o consultație este potrivită și care este pasul următor.